Rasulullah SAW merupakan
Suri teladan bagi umat manusia. Selain dalam hal ibadah, perilaku dan cara
Rasullullah menjaga kesehatan wajib kita ikuti. Rasulullah SAW semasa hidupnya
jarang sakit karena beliau mampu mencegah hal-hal yang mendatangkan penyakit. Kesehatan
merupakan hal yang sangat berharga bagi hidup, karena dengan tubuh yang sehat
kita mampu melakukan apapun mulai dari beribadah, bekerja, bermain, dan
lainnya. Bayangkan jika tubuh kita mudah terserang penyakit akan sangat
merepotkan bukan? mau hidup sehat? yuk
kita simak tips-tips kesehatan ala Rasulullah ! :)
1.
Rasulullah mengkonsumsi makanan yang halal, baik dan tidak berlebihan
Beliau makan makanan yang halal dan baik, makanan yang
halal berarti makanan yang di bolehkan, diizinkan dan sah jika dikonsumsi,
halal terbagi 2 yaitu halal zatnya (kandungannya) dan halal dari cara
memperolehnya sudah pasti makanan yang halal baik untuk kesehatan jika
dikonsumsi dalam jumlah yang normal. makanan yang baik berarti makanan yang
memiliki kandungan yang baik untukk tubuh. Rasulullah setiap padi meminum
segelas air yang dicampur sesendok madu hal ini berfungsi sebagai antioksidan
dalam tubuh yang dapat mencegah dari berbagai penyakit. selain itu Rasulullah
juga mengkonsumsi kurma dalam jumlah yang ganjil. Kurma berfungsi sebagai penetralisir
racun dalam tubuh.
2.
Rasulullah rutin berolah raga (memanah, berkuda, dan berenang)
Rasulullah gemar berolah raga, olah raga yang dianjurkan
oleh beliau adalah memanah, berkuda dan berenang. Beberapa manfaat yang
didapatkan dari memanah yaitu melatih daya fokus, menamabah ketenangan,
membentuk tubuh, memelihara kesehatan jantung, meningkatkan kecerdasan. Berkuda
bermanfaat sebagai meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan sirkulasi darah,
meningkatkan penglihatan secara meluas, dan mencegah kram otot. sedangkan
manfaat dari berenang meningkatkan kekuatan masa otot, menjaga kesehatan
jantung, membakar kalori, mengurangi gejala asma, dan dapat mengurangi stress.
Oleh karena itu Rasulullah menganjurkan olah raga tersebut.
3.
Rajin Berpuasa
Puasa sangat dianjurkan oleh Rasulullah bahkan pada bulan
Ramadhan puasa merupakan ibadah wajib yang diperintahkan oleh Allah SWT. Karena
dalam puasa banyak manfaat yang kita dapat bukan hanya sekedar menahan lapar
dan dahaga saja. Puasa dapat mencegah berbagai penyakit, diantaranya Tekanan darah
tinggi, Diabetes, Asma, Penyakit hati, Penyakit kulit, dan dapat mencegah
kanker.
4.
Tidur lebih awal dan bangun lebih awal.
Rasulullah tidur lebih cepat pada waktu malam, beliau
tidur sekitar pukul 21.30 pada 1/3 malam beliau bangun dan melaksanakan shalat
setelah itu tidur. pada pembagian waktu seperti ini maka 1/3 untuk bekerja, 1/3
untuk beribadah dan 1/3 untuk tidur. Cara tidur Rasulullah pun sebelah kanan
agar lambung dapat mencerna lebih baik dan nyaman.
5.
Rasulullah tidak meniup makanan atau minuman yang panas
Rasulullah tidak meniup
makanan dan minuman yang panas, mengapa? dengan meniup kita menghembuskan CO2
kedalam makanan dan jika bercampur dengan H2O akan bersifat asam yang dapat
merusak ginjal. dalam hadis beliau Bahwasannya Rasulullah melarang bernafas
dalam bejana atau meniupnya (HR. At Turmudzi dan dishahihkan oleh Al-Albani).
0 komentar:
Posting Komentar