MUSIM HUJAN? TERNYATA INI YANG HARUS DILAKUKAN AGAR TIDAK JATUH SAKIT

Musim hujan telah tiba, biasanya musim penghujan berada diakhir tahun hingga tahun baru. Pada musim penghujan intensitas suhu akan menurun, jika tubuh rentan terhadap perubahan suhu tersebut hal ini akan menyebabkan gangguan kesehatan. Penyakit yang sering timbul di musim penghujan diantaranya, diare, demam, flu, hingga malaria ! tentu hal ini wajib diwaspadai kan?. Agar tubuh tetap sehat di musim penghujan, yuk kita intip tips nya..

1.  Minum air putih hangat hingga herbal

Saat musim penghujan, suhu menjadi lebih dingin dari biasanya, hal ini juga berpengaruh terhadap suhu tubuh.  suhu rubuh normal adalah 36.5 derajat celcius, berbeda orang berbeda pula reaksi tubuh terhadap perubahan suhu tersebut jika tubuh tidak dapat menerima perubahan suhu yang dialami maka akan jatuh sakit. Untuk menjaga agar suhu tetap normal maka dibutuhkan air hangat yang cukup bagi tubuh, akan lebih baik jika kita minum air herbal hangat seperti wedang, selain menjaga suhu tubuh wedang juga dapat menyegarkan tubuh dari dalam.

2. Jaga kebersihan diri

Kebersihan diri dijaga tidak hanya pada saat musim penghujan saja. kita wajib menjaga kebersihan diri setiap hari, hanya saja karena pada saat musim penghujan banyak penyakit yang bermunculan yang disebabkan oleh kuman atau bakteri maka kebersihan diri dilakukan lebih intens contohnya kecil berdampak besar seperti mencuci tangan dengan sabun. Tangan merupakan sarana yang kita gunakan ddalam berbagai hal termasuk makan, jika tangan kotor lalu kita makan maka yang terjadi? yup tentu dapat menimbulkan berbagai penyakit bukan?.

3. Jaga kebersihan lingkungan

Lingkungan yang bersih dapat menciptakan kenyamanan dalam kehidupan, dengan lingkungan bersih dapat menyelamatkan kita dari berbagai masalah kesehatan sampai bencana. jika lingkungan tempat kita tinggal kotor tentu tidak nyaman bukan? apalagi jika saluran air tersumbat selain sebagai tempat berkembang biak nyamuk hingga banjir karena air tidak dapat mengalir. Mulailah dari hal-hal yang kecil seperti membuang sampah pada tempatnya, menutup air yang ditampung, membersihkan lantai rumah yang kotor, dsb

4. makan makanan sehat, jika perlu konsumsi vitamin tambahan

Tentu dengan makan makanan sehat yang tinggi kalori, antioksidan, serat, protein dan vitamin yang diperlukan dalam tubuh dapat menjaga kesehatan tubuh kandungan tersebut dapat kita dapatkan secara alami. Selain itu jika perlu konsumsi multivitamin C yang dapat membantu daya tahan tubuh.

Share on Facebook

Share on Twitter

Share on Google+

Share on LinkedIn