TERNYATA CARA INI DAPAT MENGATASI HIDUNG TERSUMBAT HANYA DENGAN 3 DETIK

Masih musim hujan ya...?  Wajib waspada nih, jika daya tahan tubuh tidak mendukung pada saat musim hujan memungkinkan anda jatuh sakit. Kondisi tubuh yang lagi ngetren pada musim hujan seperti ini yaaa Hidung tersumbat !

nah untuk mengatasi hidung tersumbat mari kita ikuti 3 cara mudah berikut :

1. Tolak pangkal hidung menuju ke dahi dengan sedikit tekanan ulangi selama beberapa detik

lakukanlah gerakan ini jika anda merasa hidung anda tersumbat karena cairan, hal ini akan membantu menghilangkan cairan hidung dalam untuk sementara.

2. Hirup air lalu keluarkan kembali

cara mudah lainnya, coba anda hirup air bersih (agak sedikit ke dalam hidung) kemudian dikeluarkan lagi dengan kencang, lakukan 3 sampai 4 kali di waktu pagi dan sore hari. Dengan menghirup air dapat membersihkan rongga hidung anda. Bila dilakukan setiap hari walaupun tidak dalamm kondisi sakit maka akan mencegah flu.

3. Minum air lemon hangat

                Anda sudah melakukan ke 2 cara diatas ? selanjutnya untuk proses pemulihan minumlah air lemon hangat, apabila jika tidak ada lemon bisa diganti dengan jeruk peras. Rasa asam mengembalikan kesegaran tubuh dan menghilangkan penyakit.

Semoga cara diatas bermanfaat ya.. terima kasih.. 

Read More

MUSIM HUJAN? TERNYATA INI YANG HARUS DILAKUKAN AGAR TIDAK JATUH SAKIT

Musim hujan telah tiba, biasanya musim penghujan berada diakhir tahun hingga tahun baru. Pada musim penghujan intensitas suhu akan menurun, jika tubuh rentan terhadap perubahan suhu tersebut hal ini akan menyebabkan gangguan kesehatan. Penyakit yang sering timbul di musim penghujan diantaranya, diare, demam, flu, hingga malaria ! tentu hal ini wajib diwaspadai kan?. Agar tubuh tetap sehat di musim penghujan, yuk kita intip tips nya..

1.  Minum air putih hangat hingga herbal

Saat musim penghujan, suhu menjadi lebih dingin dari biasanya, hal ini juga berpengaruh terhadap suhu tubuh.  suhu rubuh normal adalah 36.5 derajat celcius, berbeda orang berbeda pula reaksi tubuh terhadap perubahan suhu tersebut jika tubuh tidak dapat menerima perubahan suhu yang dialami maka akan jatuh sakit. Untuk menjaga agar suhu tetap normal maka dibutuhkan air hangat yang cukup bagi tubuh, akan lebih baik jika kita minum air herbal hangat seperti wedang, selain menjaga suhu tubuh wedang juga dapat menyegarkan tubuh dari dalam.

2. Jaga kebersihan diri

Kebersihan diri dijaga tidak hanya pada saat musim penghujan saja. kita wajib menjaga kebersihan diri setiap hari, hanya saja karena pada saat musim penghujan banyak penyakit yang bermunculan yang disebabkan oleh kuman atau bakteri maka kebersihan diri dilakukan lebih intens contohnya kecil berdampak besar seperti mencuci tangan dengan sabun. Tangan merupakan sarana yang kita gunakan ddalam berbagai hal termasuk makan, jika tangan kotor lalu kita makan maka yang terjadi? yup tentu dapat menimbulkan berbagai penyakit bukan?.

3. Jaga kebersihan lingkungan

Lingkungan yang bersih dapat menciptakan kenyamanan dalam kehidupan, dengan lingkungan bersih dapat menyelamatkan kita dari berbagai masalah kesehatan sampai bencana. jika lingkungan tempat kita tinggal kotor tentu tidak nyaman bukan? apalagi jika saluran air tersumbat selain sebagai tempat berkembang biak nyamuk hingga banjir karena air tidak dapat mengalir. Mulailah dari hal-hal yang kecil seperti membuang sampah pada tempatnya, menutup air yang ditampung, membersihkan lantai rumah yang kotor, dsb

4. makan makanan sehat, jika perlu konsumsi vitamin tambahan

Tentu dengan makan makanan sehat yang tinggi kalori, antioksidan, serat, protein dan vitamin yang diperlukan dalam tubuh dapat menjaga kesehatan tubuh kandungan tersebut dapat kita dapatkan secara alami. Selain itu jika perlu konsumsi multivitamin C yang dapat membantu daya tahan tubuh.

Read More

FAKTA! 5 EFEK BURUK GADGET BAGI KESEHATAN. WAJIB BACA !

Hari ini tekhnologi semakin maju dan berkembang hal ini membuat beberapa perusahaan raksasa yang bergerak di bidang tekhnologi berlomba-lomba memproduksi Gadget seperti Smartphone, Tablet contohnya. Tidak dapat dipungkiri Gadget dapat memudahkan kehidupan sehari-hari, mulai dari komunikasi, informasi, sampai dengan game semua dapat dilakukan dengan Gadget. Tetapi tahukah kamu bahaya gadget bagi kesehatan?

1. Bahaya Radiasi

Radiasi merupakan energi yang dipancarkan dalam bentuk partikel datau gelombang. Radiasi sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, gelombang elektromagnetik yang dipancarkan melalui ponsel dapat menembus ruang hampa pada jaringan otak sehingga jika berlangsung pada siklus yang lama dapat menyebabkan kerusakan otak. Tidak hanya itu efek yang timbul dari radiasi yaitu tubuh mudah lelah hal ini karena saraf diseputar kepada menjadi tegang, aliran darah tersendat dan kekurangan cairan.

2 Gangguan tidur

Dampak buruk pada ponsel juga dapat menyebabkan gangguan tidur bagi anak-anak dan dewasa. Kecanduan pada saat bermain game atau aplikasi tertentu yang berlebihan pada malam hari sehingga memicu kepanikan dan rasa gelisah yang berlebihan dengan kondisi tersebut dapat menimbulkan penyakit insomnia. Sekarang  Penyakit ini sudah sangat sering kita temui khususnya bagi remaja.

3. Tayangan yang tidak mendidik bagi anak-anak

Tayangan yang disuguhkan tidak dapat sepenuhnya dikontrol sepenuhnya oleh orang tua. Banyak sekarang kita jumpai kasus yang menimpa anak-anak yang dilakukan oleh anak lainnya bisa jadi ini dipelajari dari tayangan yang disuguhkan melalui gadget. selain itu efek buruk lainnya bagi anak yaitu disosialisasi, dengan kecanduan gadget anak menjadi kurang bergaul dengan orang disekitarnya.

4. Kerusakan mata

Menggunakan gadget secara berlebihan tentu saja dapat menyebabkan kerusakan mata. Hal ini disebabkan , ketika menggunakan gadget mata menjadi kering karena terlalu tegang dan fokus pada gadget. selain itu, gadget digunakan dalam jarak pandang yang dekat sinar yang terdapat pada gadget dapat merusak mata sehingga menyebabkan mata menjadi minus.

5. Menyebabkan kegemukan

            Gadget juga dapat menyebabkan kegemukan. Kenapa? karena pada saat memainkan Gadget seseorang pasti akan memilih posisi yang sangat santai sehingga menyebabkan sedikit bergerak, sehingga lemak akan terus menumpuk dalam tubuh. Contohnya saja, seseorang saat beristirahat dari olah raganya ia pasti akan memainkan Gadget, sehingga ia pun lupa bahwa ia sedang berolah raga.

Read More

5 TIPS SEHAT ALA RASULULLAH. KAMU WAJIB TAHU NIH, TERNYATA RASULULLAH PADA SAAT....

Rasulullah SAW merupakan Suri teladan bagi umat manusia. Selain dalam hal ibadah, perilaku dan cara Rasullullah menjaga kesehatan wajib kita ikuti. Rasulullah SAW semasa hidupnya jarang sakit karena beliau mampu mencegah hal-hal yang mendatangkan penyakit. Kesehatan merupakan hal yang sangat berharga bagi hidup, karena dengan tubuh yang sehat kita mampu melakukan apapun mulai dari beribadah, bekerja, bermain, dan lainnya. Bayangkan jika tubuh kita mudah terserang penyakit akan sangat merepotkan bukan?  mau hidup sehat? yuk kita simak tips-tips kesehatan ala Rasulullah ! :)

1. Rasulullah mengkonsumsi makanan yang halal, baik dan tidak berlebihan

            Beliau makan makanan yang halal dan baik, makanan yang halal berarti makanan yang di bolehkan, diizinkan dan sah jika dikonsumsi, halal terbagi 2 yaitu halal zatnya (kandungannya) dan halal dari cara memperolehnya sudah pasti makanan yang halal baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang normal. makanan yang baik berarti makanan yang memiliki kandungan yang baik untukk tubuh. Rasulullah setiap padi meminum segelas air yang dicampur sesendok madu hal ini berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh yang dapat mencegah dari berbagai penyakit. selain itu Rasulullah juga mengkonsumsi kurma dalam jumlah yang ganjil. Kurma berfungsi sebagai penetralisir racun dalam tubuh.

2. Rasulullah rutin berolah raga (memanah, berkuda, dan berenang)

            Rasulullah gemar berolah raga, olah raga yang dianjurkan oleh beliau adalah memanah, berkuda dan berenang. Beberapa manfaat yang didapatkan dari memanah yaitu melatih daya fokus, menamabah ketenangan, membentuk tubuh, memelihara kesehatan jantung, meningkatkan kecerdasan. Berkuda bermanfaat sebagai meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan penglihatan secara meluas, dan mencegah kram otot. sedangkan manfaat dari berenang meningkatkan kekuatan masa otot, menjaga kesehatan jantung, membakar kalori, mengurangi gejala asma, dan dapat mengurangi stress. Oleh karena itu Rasulullah menganjurkan olah raga tersebut.

3. Rajin Berpuasa

            Puasa sangat dianjurkan oleh Rasulullah bahkan pada bulan Ramadhan puasa merupakan ibadah wajib yang diperintahkan oleh Allah SWT. Karena dalam puasa banyak manfaat yang kita dapat bukan hanya sekedar menahan lapar dan dahaga saja. Puasa dapat mencegah berbagai penyakit, diantaranya Tekanan darah tinggi, Diabetes, Asma, Penyakit hati, Penyakit kulit, dan dapat mencegah kanker.

4. Tidur lebih awal dan bangun lebih awal.

 Rasulullah tidur lebih cepat pada waktu malam, beliau tidur sekitar pukul 21.30 pada 1/3 malam beliau bangun dan melaksanakan shalat setelah itu tidur. pada pembagian waktu seperti ini maka 1/3 untuk bekerja, 1/3 untuk beribadah dan 1/3 untuk tidur. Cara tidur Rasulullah pun sebelah kanan agar lambung dapat mencerna lebih baik dan nyaman.

5. Rasulullah tidak meniup makanan atau minuman yang panas

Rasulullah tidak meniup makanan dan minuman yang panas, mengapa? dengan meniup kita menghembuskan CO2 kedalam makanan dan jika bercampur dengan H2O akan bersifat asam yang dapat merusak ginjal. dalam hadis beliau Bahwasannya Rasulullah melarang bernafas dalam bejana atau meniupnya (HR. At Turmudzi dan dishahihkan oleh Al-Albani).

Read More

7 MANFAAT DARI MENGKONSUMSI COKLAT. COKLAT TERNYATA DAPAT MEMBERIKAN...

siapa sih yang tidak kenal coklat, cemilan satu ini sangat digemari oleh semua orang dari anak-anak sampai dengan dewasa, coklat pertama kalinya ditemukan di Amerika sekitar 4000 tahun yang lalu. Selain rasanya yang enak coklat juga memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai dari kesehatan jantung sampai dengan mencerdaskan otak. 

Berikut 7 manfaat penting yang dapat diberikan coklat pada tubuh kita.

1. Mengurangi resiko serangan jantung

    Coklat dapat mengurangi resiko serangan jantung. Hal ini dikarenakan dalam trombosit dalam darah menjadi lebih lambat untuk membeku. jika trombosit dalam darah mudah membeku maka akan membentuk seperti blok sehingga mengambat aliran darah kejantung. Coklat hitam dapat mengurangi serangan jantung sebanyak 50%  kata Diane Becker, MPH, ScD.

2. Meningkatkan kecerdasan otak

            Kandungan Flavanol dalam coklat selain dapat mengurangi kadar stress juga dapat meningkatkan kecerdasan otak. Kenapa? kandungan flavanol berpengaruh dalam meningkatkan aliran darah ke bagian-bagian penting di otak selama 2 atau 3 jam. walaupun sebentar tetapi bermanfaat juga bagi otak kan?

3. Menangkal Radikal bebas dalam tubuh

            Selain meningkatkan kecerdasan manfaat coklat yaitu dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. Coklat mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas dalam tubuh. radikal bebas bersifat racun dalam tubuh yang efek salah satunya dapat menyebabkan penuaan dini.

4. Dapat menurunkan berat badan

              Coklat juga dapat menurunkan berat badan karena coklat mengandung banyak serat yang dibutuhkan tubuh seperti halnya gandum, roti, dan buah sehingga dapat membantu program diet. selain enak buat cantik juga ya? :D

5. Coklat baik untuk kelelahan kronis

            Kelelahan kronis merupakan suatu syndrom dimana penderitanya merasakan kelelahan dalam jangka waktu yang lama,selama kurun waktu tersebut tubuh akan terasa lemas, dan tidak bergairah.Peneliti percaya bahwa kandungan yang terdapat dalam coklat dapat meningkatkan aksi neurotransmitter seperti serotonin yang dapat membantu suasana hati dan menjaga kualitas tidur.

6. Mencegah kanker

            Coklat memiliki kandungan antioksidan yang dapat menghambat sel kanker, antioksidan membentuk protein tertentu dalam tubuh dan menghambat sel-sel yang tidak baik dalam tubuh.

7. Meningkatkan Insulin

 Insulin sangat dibutuhkan bagi tubuh dalam mengatur kadar gula dalam darah sehingga penikmat coklat tidak perlu merasa khawatir dengan penyakit diabetes. Insulin yang dihasilkan bersifat alami. Dengan mengonsumsi coklat juga dapat menambah energi lho...

Read More

FAKTA ! TIMBUL BINTIK MERAH DI TUBUH ? SEGERA PERIKSA.. BISA JADI HAL INI PENYEBABNYA !

Bintik merah dan Kulit gatal hal yang sudah pasti pernah dirasakan oleh setiap orang, termasuk anda. Hal ini disebabkan banyak faktor  mulai dari penyakit kulit, reaksi tubuh terhadap suatu hal (Alergi) , kondisi psikologis atau disebabkan oleh parasit. yap Parasit..

            Kulit gatal yang disebabkan oleh parasit adalah Skabies atau kudis. Dewasa ini penyakit ini sudah jarang kita temui, tetapi kita wajib mewaspadainya karena jika sudah terpapar penyakit ini akan menjadi hal yang sangat serius. Skabies ini disebabkan oleh sengatan tungau (kutu) Sarcoptes Scabiei. 

            Tungau bersarang di kulit manusia, tungau akan terus menyebar ke kulit yang sehat sehingga membentuk seperti terowongan dan bertelur didalamnya. Oleh karena itu penderitanya dapat merasa gatal dan kemerahan pada kulitnya. Ketika penderita terkena Skabies butuh waktu sekitar 4-6 minggu untuk bereaksi.

Ciri-cirinya,

·        Kulit penderita akan menjadi kemerahan seperti gigitan nyamuk atau jerawat.

·        Gatal yang tanpa henti, terutama pada malam hari. hal ini dapat menyebabkan luka akibat garukan

·        Muncul liang seperti terowongan dikulit.

·        Kulit Lecet.

Tungau dapat hidup dimana saja dalam tubuh manusia, namun yang paling sering yaitu di sela jari, selangkangan, sekitar pinggang atau pusar, kepala, leher, wajah, telapak tangan, dan telapak kaki.

Bagaimana Skabies menyebar? Skabies dapat menyebar melalui kontak fisik, atau kontak dengan benda yang  di pegang oleh penderita skabies. Kenapa dari kontak fisik? karena tungau dapat merangkak dari satu orang ke orang lain, dalam waktu yang lama, tungau tidak dapat berpindah tempat jika kontak fisik terlalu cepat seperti jabat tangan atau berpelukan.

Skabies tidak dapat terlular dari hewan peliharaan karena jenis tungau yang terdapat dari hewan peliharaan berbeda dengan jenis tungau yang ada pada manusia.

                

Read More

5 Pola Hidup Sehat Rasulullah SAW

1. Tidak makan sebelum lapar dan tidak berlebihan dalam makan.

 Gaya hidup yang dijalani oleh Nabi Allah yang terakhir ini sungguh bisa dijadikan teladan bagi  umat zaman sekarang. Salah satunya adalah Rasulullah tidak makan sebelum lapar dan tidak  berlebihan dalam makan. Hal itu terbukti menyehatkan secara ilmiah.

2. Duduk ketika hendak minum

 Ketika merasa haus Rasulullah biasa meminum air dengan duduk terlebih dahulu. Cara ini  juga terbukti menyehatkan secara ilmiah dimana ketika kita meminum air dengan posisi  masih berdiri akan ada katup yang belum siap menerima tekanan air dan ketika duduk katup  itu terbuka dan siap menerima air. 

3. Makan dengan tangan kanan 

 Makan dengan tangan kanan bukan hanya sekedar tradisi  tetapi juga menurut sebuah  penelitian ini juga salah satu gaya hidup yang sehat. Ketika makan  menggunakan tangan  kanan maka yang aktif adalah otak kiri dimana sifat otak kiri ini selalu  teratur, dan berpikir.  Sedangkan ketika makan menggunakan tangan kiri maka yang aktif  adalah otak kanan yang  memiliki sifat imajinasi dan acak. Jadi makan dengan tangan kiri  dianggap kurang cocok  menurut sebuah penelitian.

4. Cepat tidur dan cepat bangun.

 Jika sudah waktunya tidur, maka Rasulullah SAW akan cepat  tidur. Tidur yang tepat di malam  hari kira-kira adalah seusai istirahat setelah shalat Isya,  kurang lebih pukul 21.30. Kemudian  kira-kira pukul 03.00 sudah bangun di pertiga malam  untuk shalat malam. Dengan demikian  waktu yang digunakan untuk tidur adalah kurang dari  delapan jam. Dalam konteks ini,    penggunaan waktu 24 jam dalam satu hari satu malam,  adalah sepertiga untuk bekerja,  sepertiga untuk beribadah kepada Allah, dan sepertiga lagi  adalah untuk tidur yang cukup.  Tentu saja, perbandingan ini tidaklah kaku, melainkan dalam  pengertian dalam  keseimbangan.

5. Seringlah berpuasa 

 Menurut sebuah penelitian berpuasa adalah sebuah metode ampuh untuk menahan diri. Ini  merupakan sebuah cara sehat yang belum diketahui orang-orang zaman sekarang. 

Read More